1、不要有勃起困難而苦惱或其實的負面的意識,如果有的話,要並扭轉這種觀念,而且要大膽地承認自己有問題,而不能諱疾忌醫的逃避,並進行一些康復訓練,並且相信自己將很快的恢復勃起能力。
2、每天都回憶幾次與自己的妻子在一起時勃起最棒的情形,自我感覺輕松和舒適,並感受容納在其身體內的樂趣,放松地抽動,感受與對方共享樂趣的時光等。每次練習時間30~90秒鐘左右;
3、想像在若幹次快速和大幅度抽動後發生美好自行射精的過程。在想像結束時就告訴自己這雖然是一種想像,但自己在實際上也可能做到這一切。而在進行實際的軀體練習之前,也應花幾秒鐘想像一下自己會像原來那樣幹得不錯。想像中應包括邀請伴侶加入,專注於自己的喚起和身體感受,如果出現焦慮則讓伴侶阻止你,而如果順利,則要求她繼續進行刺激。
4、如果,發現自己開始恢復,但有時卻愛復發,因為這只表明你的訓練還不到家,不是什麼大不了的事情。不能太焦慮,太疲勞,太消沉,你沒有理由對此感到不安,並告訴自己,這就叫心急吃不了熱豆腐。若是太緊張,不妨先幹別的事情。
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6、精神性不舉,也可以能過中醫及飲食上來輔助治療,而且要積極參加一些體育運動,不但可以增強體質,也能增加怎麼和勃起功能。
以上就是關於心因性不舉的常見的治療方法,對於這種心因素的不舉還是要以心理疏導為主,不舉這一男性的常見的性功能障礙性疾病對於男性來說是破壞性很大的疾病需要引起足夠的重視,生活中應該養成良好的生活習慣。
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